runese

Persönliches Training

Clever trainieren. Locker laufen.

Runese ist eine Lauf-App, die dir persönliche Trainingspläne für 0 auf 5 km, 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon rund um deine Tage erstellt: lockere Läufe, Tempoläufe, Intervalle und lange Läufe, mit Live-Tracking auf Handy und Apple Watch. Erhältlich für iPhone und Android.

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Runese Übersicht – nächstes Training, Wochenfortschritt und prognostizierte Zielzeit

Alles, was du brauchst

Eine Trainingswoche, die du auf einen Blick siehst, Einheiten mit echter Struktur und saubere Übergabe an deine Health-App und Strava.

Pläne, die zu deinen Tagen passen

2–6 Tage pro Woche. Der lange Lauf liegt an dem Wochentag, an dem du wirklich Zeit hast. Harte Einheiten folgen nie direkt aufeinander.

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Tempo, Intervalle, lang, locker

Jeder Lauf hat Einlaufen, Hauptteil und Auslaufen, mit Pace-Vorgaben aus deiner aktuellen 5-km-Zeit.

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Runese Plan – Wochenansicht mit Tempolauf, lockeren Läufen und langem Lauf

Handy, Uhr, Laufband

GPS draußen, Laufband oder Übergabe an deine Uhr. Danach speicherst du in deiner Health-App und bei Strava.

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Wettkampfprognosen

Prognosen nach Riegel für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon aus deiner 5-km-Zeit.

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In der App

Gemacht für die Woche, die du wirklich hast

Übersicht, Plan, strukturierte Trainings und Statistik – direkt aus der App.

Runese Übersicht – nächstes Training, Wochenfortschritt und prognostizierte Zielzeit

Nächstes Training, deine Woche und deine prognostizierte Zielzeit.

Training

Trainingspläne für jede Distanz

Mit Gehen und Laufen zu den ersten 5 km – oder in Topform für 10 km, Halbmarathon oder die vollen 42,195 km.

0→5K

Noch nie gelaufen? Du schaffst 5 km.

Zum Plan

5K

Schnellere 5 km. Neue Bestzeit.

Zum Plan

10K

Dein Tempo über die doppelte Distanz.

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Halb

21,1 km zum Laufen, nicht zum Leiden.

Zum Plan

Marathon

42,2 km mit eingeplanter Erholung.

Zum Plan

Tools

Kostenlose Lauf-Tools

Direkt im Browser. Ohne Anmeldung. Mit derselben Rechnung wie die App.

Laufzeit-Prognose

Sag deine Zeit über 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon aus einem aktuellen Ergebnis voraus. Gleiche Formel wie in der App.

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parkrun-Zeitrechner

Dein nächstes parkrun-Ziel, Kilometerzeiten und die Trainings-Pace, mit der du es erreichst.

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Pace-Rechner

Mach aus deiner Zielzeit Pace pro Kilometer und Meile, Geschwindigkeit und gleichmäßige Zwischenzeiten.

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Preise

Kostenlos laden. Pro, wenn du so weit bist.

Monatlich oder jährlich über deinen App Store. Mit einem Empfehlungscode bekommt ihr beide 14 Tage Pro.

Pro

Monatlich

€6.99/Monat

Schalte den kompletten Plan, Live-Tracking und Wettkampfprognosen frei.

  • Kompletter persönlicher Plan (0 auf 5 km bis Marathon)
  • Lockere Läufe, Tempoläufe, Intervalle und lange Läufe
  • Live-Tracking – GPS, Laufband, Uhr
  • Wettkampfprognosen aus deiner 5-km-Zeit
  • Sync mit Health-App und Strava
Monatlich starten

Pro · bester Preis

Jährlich

€44.99/Jahr

Günstiger als monatlich

  • Kompletter persönlicher Plan (0 auf 5 km bis Marathon)
  • Lockere Läufe, Tempoläufe, Intervalle und lange Läufe
  • Live-Tracking – GPS, Laufband, Uhr
  • Wettkampfprognosen aus deiner 5-km-Zeit
  • Sync mit Health-App und Strava
Jährlich starten

Abgerechnet über deinen App Store. Jederzeit kündbar in deinen Abos im App Store oder bei Google Play. Mit dem Empfehlungscode eines Freundes bekommt ihr beide 14 Tage Pro. Preise sind Richtwerte – dein App Store berechnet beim Kauf den genauen lokalen Preis. Fragen? Nutz das Kontaktformular.

Lade Runese und starte deinen Plan.

Pläne, Einheiten, Live-Tracking, Wettkampfprognosen – auf Handy und Uhr. Erhältlich für iPhone und Android.

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